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Thanh Domeier

18 de setembro de 2023

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Calcul dépense calories

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Si vous mangez environ 1800 calories par jour, environ 90 à 180 calories sont utilisées pour digérer, absorber et stocker les nutriments du repas. Dépense en calories : Distance parcourue : mètre (s) Votre poids : Kg. Estimation du nombre de calories dépensées en courant : 0 kcal. En complément : Calculez votre Indice de masse corporelle (IMC) / Poids idéal. Oui, le calcul de votre dépense énergétique totale quotidienne est quelque chose qui vous donnera une indication précise du nombre de calories que vous brûlez tout au long de la journée. Les calculs TDEE sont effectués en fonction de votre niveau d’activité BMR et tdee. Les besoins quotidiens en calories varient selon le sexe, l'âge, la corpulence, le type d'activité, la dépense physique et l'état général. La formule de calcul détaillée pour la course à pied. Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200. Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant un footing à 8km/h pendant 30 minutes : Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn. Donc pour 30 minutes = 8,4*30 = 252 kcal pour 30 minutes. Combien de calories brûle-t-elle pendant cette période? 1 heure et 20 minutes = 80 minutes. Calories brûlées faire de la randonnée (par minute) = (7 x 72,23 x 3,5) ÷ 200 = 8,9082. Calories brûlées faire de la randonnée (pendant 80 minutes) = 8,9092 x 80 = 713. Les dépenses en calories, pour la même activité physique, varient d’une personne à une autre en fonction de leur métabolisme de base. Le sexe, le poids, l’âge et la taille influence grandement ce calcul et d’autres facteurs comme le fait d’être enceinte ou en période de croissance (par exemple lors de l’adolescence) sont également à prendre en compte. Si la première dépense, par exemple, 1 900 calories par jour, elle n’a pas besoin d’en absorber 2 300, ou alors elle risque de grossir. Le besoin en calories de la seconde est, en revanche, plus important, car elle en dépense aussi davantage. Voici les facteurs de correction utilisés dans le calculateur de dépense calorique quotidienne ci-dessus : Faible niveau d’activité (sédentaire) : BMR x 1,2. Niveau d’activité léger (exercice léger 1 à 3 jours par semaine) : BMR x 1,375. Niveau d’activité modéré (exercice modéré 3 à 5 jours par semaine) : BMR x 1,55. Ramenée à l’heure, sa dépense énergétique au repos est donc de 58 Calories. Estimons la dépense énergétique globale de Sophie sur 1 journée : 0h à 7h30 : Dormir –> 7 x 58 = 406 Calories. 7h30 à 8h : Petit déjeuner –> 45 Calories. 8h à 8h30 : Se laver, se maquiller –> 60 Calories. L'équivalent métabolique ( metabolic equivalent of task, ou MET en anglais) permet de calculer la dépense énergétique d'une activité physique spécifique, ainsi que son intensité. Utiliser l'un des 4 boutons "Ajouter au petit déjeuner", "Ajouter au déjeuner", "Ajouter à la collation" ou bien "Ajouter au dîner" pour affecter l'aliment à l'un de vos repas du jour. Le calculateur de calorie est simple d’utilisation. Il suffit de renseigner ton poids, ta taille, ton âge et ton niveau d’activité physique pour connaître tes réels besoins caloriques (estimer ton métabolisme de base + ta dépense énergétique journalière). Ce chiffre permet de préparer la suite :. Obtenez facilement une estimation de votre dépense énergétique journalière (dépense calorique) grâce à ce calculateur gratuit en ligne. Ce calculateur de macro est un outil unique qui permet de calculer tes apports caloriques personnalisés en fonction de tes dépenses énergiques et de ton alimentation. Nous l’avons développé afin qu’il puisse répondre avec la plus grande précision aux besoins des athlètes les plus exigeants. Calculez également votre dépense calorique grâce à cet outil de calcul. 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