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Como has podido leer, ambas, la creatina y la proteína whey son suplementos ideales para promover el aumento de la masa muscular, lo que pasa es que funcionan de manera distinta. La creatina incrementa la fuerza y la masa muscular a través de una mayor capacidad de hacer ejercicio. Ambos tienen mecanismos de acción diferentes por lo que su consumo en conjunto no interfiere su absorción. Algunos estudios han observado que tomar proteína de suero y creatina junto con el ejercicio no ofrece ganancias musculares o de fuerza adicionales que tomar cada una individualmente. Cómo tomar proteína y creatina: ¿Se pueden tomar juntas? El mejor momento para combinar creatina y suero de leche es después del ejercicio. Un batido post-entrenamiento que mezcle proteínas y creatina previene la degradación muscular, ayuda a reponer las reservas de energía y pone en marcha la recuperación. 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